Izjādes ar zirgiem

little-girl-1425573_1280

Viens no visrelaksējošākajiem aktīvās atpūtas veidiem ir izjādes ar zirgiem. Tas ir labs veids kā pavadīt laiku brīvā dabā, jo neprasa lielu fizisku piepūli, specifiskas iemaņas vai dārgu inventāru. Ar to var nodarboties visa vecuma cilvēki, tāpēc izjādes ar zirgiem ir arī īpasi piemērota atpūta visai ģimenei. Latvijā ar šo aktīvās atpūtas veidu var nodarboties ļoti daudzās vietās, bet pirms izjādes vajadzētu šo to zināt.

Pirmā reize zirga mugurā varētu šķist visai biedējoša, jo ir jāprot kontrolēt ātrumu, virzienu un citas darbības, kas saistīti ar zirga kontrolēšanu, tomēr to var apgūt pavisam ātrā laikā, turklāt ja pirmajā reizē izvēlēsieties zirgu, kas trenēts vienkāršai jāšanai, nevis jāšanas sportam, nebūs jāuztraucas par to, ka viņš varētu pārprast jūsu dotās komandas.

Ja esat izlēmuši doties izjādē, pirmā lieta par ko jādomā ir drošība. Tas nozīmē, ka ir jāizvēlas uzticama zirgaudzētava. Vēlams, lai tā būtu sertificēta, turklāt tajā jābūt vienkāršām pastaigām trenētiem zirgiem. Šajā vietā vajadzētu būt pieejamiem arī jāšanas treniņtērpiem un inventāram, kas ietver ķiveri un locītavu aizsargus. Tas īpaši attiecas uz bērniem, kas nodarbojas ar jāšanu. Kritiens no zirga, bez jebkādiem aizsarglīdzekļiem var būt ļoti traumatisks.
Pirms treniņa būtu ieteicams „iepazīties” ar savu zirgu. Tas tomēr ir dzīvnieks, nevis sporta inventārs, tāpēc jāpārliecinās, ka viņš no jums nenobīsies un klausīs jūsu komandām. Ir jāsaprot, kā visu šo procesu uztver pats zirgs. Tieši tas, ka pārvietojaties dzīvnieka mugurā, padara šo aktīvās atpūtas veidu tik īpašu un atšķirīgu no visiem citiem, tomēr tas saistās ar papildus riskiem.

Kad pienācis laiks kāpt zirga mugurā, pirmais, ko jāapgūst ir pareiza poza. Kā jau iepriekš tika minēts, pirmā jāšanas reize daudziem šķiet ļoti biedējoša, tāpēc viņi cenšas pieplakt pēc iespējas tuvāk zirgam un turēties tam apkārt gan ar rokām, gan kājām. Šī poza pavisam noteikti nav pareiza un piemērota jāšanai. Esot zirga mugurā ir jācenšas noturēt taisnu muguru un ar rokām turēties pie sedlu loka. Īpaši svarīgs ir kakla un galvas novietojums jāšanas laikā, jo tieši tas nosaka, vai mugura var atbrīvoties. Zirga mugurā jājūtas atbrīvoti, citādāk pēc tam nāksies izjust muskuļu sāpes, sastiepumu dēļ.
Pēc tam ir jāiemācās vienkāršas komandas, kas liks zirgam darīt to, ko jūs vēlaties. Šīs komandas jums iemācīs zirga treneris, jo dažādās vietās tās var būt atšķirīgas, tomēr pareizi trenēts zirgs jūs vedīs tur, kur nepieciešams pat tad, ja nekādas konkrētas komandas nedosiet. Parasti izrādes notiek konkrētās apvidus trasēs vai arēnās, ko zirgs jau ir pasējies iegaumēt.

Kad tas viss ir apgūts, ir tikai jāpakļaujas savam zirgam un jāuzticas viņam. Vienkārši lēnām dodieties uz priekšu un izbaudiet apkārtējo ainavu. Ja zirgs būs pareizi trenēts, viņš jums nenodarīs neko sliktu.

Jāšanu vajadzētu izmēģināt ikvienam aktīvās atpūtas cienītājam. Tas ir ļoti aizraujoši, bet tajā pašā laikā mierpilni un vienkārši. Ne velti ir pieejams tāds ārstēšanas un rehabilitācijas veids kā reitterapija. Zirgi spēj palīdzēt cilvēkiem daudzos veidos. Ja jums nav ideju , kā aktīvi pavadīt laiku nākamajās brīvdienās, atrodiet tuvāko vietu, kur droši var nodarboties ar jāšanas aktivitātēm.

Zirgu izjādes parasti nav tās lētākās izpriecas, jo ir jāmaksā gan trennerim gan par paša zirga uzturēšanu un vēl protams arī visi grib gūt kādu peļņu, tāpēc viena no iespējām, kā šādu izpriecu finansēt pakalpojums ātrais kredīts (быстрый кредит) kur tu vari leitot naudu uzreiz un pēc tam to apmaksāt no savas nākamās algas!

Lasīt tālāk...

Iešana pārgājienos

pargajiens

Vispopulārākais un vieglāk pieejamais aktīvās atpūtas veids ir došanās pārgājienos. Ar to var nodarboties ikviens, tikai jāizvēlas savām interesēm un fiziskajām spējām atbilstošs maršruts. Lai pārgājiens sagādātu īpaši daudz prieka, vispirms vajag saprast savas vēlmes un noskaidrot, kas ir nepieciešams tā veiksmīgai īstenošanai.

Pārgājieni var būt ar visdažādāko raksturu, tāpēc kārtīgi jāizdomā, ko jūs no tā vēlaties gūt. Dodoties pārgājienā varat gan vienkārši gūt mieru, gan izzināt dabas daudzveidību, gan uzlabot fizisko sagatavotību, gan pavadīt brīvo laiku jautrā kompānijā utt. Vēlāk maršruta izvēli jānosaka tieši pēc jūsu mērķiem. Piemēram, ja vēlaties vienkārši atpūsties, jāizvēlas īss, maršruts, bez liekiem šķēršļiem, kā, piemēram, kāda labiekārtota dabas taka, bet ja vēlaties izaicināt sevi, varat doties garā pārgājienā, cauri brikšņiem un dubļiem.

Pārgājienus var iedalīt divās daļās – vienas dienas pārgājieni un vairāku dienu pārgājieni. Pirmais variants ir daudz populārāks, jo tad nav nepieciešama rūpīga maršruta un laika plānošana, turpretī vairāku dienu pārgājienā ir jāprot iekļauties laikā, lai varētu nokļūt nakšņošanas vietā pirms tumsas iestāšanās un nākamajā dienā savlaicīgi uzsākt iešanu. Jāatceras gan, ka ne vienmēr vairāku dienu pārgājieni būs sarežģītāki, vienkārši tiem ir nepieciešams rūpīgāk sagatavoties.

Vēl jūs varat izvēlēties vai gribat doties pārgājienā, kura maršruts jau ir iepriekš izveidots, vai arī veidot to pats. Dažādu pašvaldību tūrisma mājas lapās un specializētās aktīvās atpūtas mājas lapās var atrast visdažādākos pārgājienu maršrutus, atbilstoši katra indivīda vēlmēm, tomēr ja ļoti vēlaties, varat arī pats sastādīt savu maršrutu. To gan būtu ieteicams darīt tikai tiem, kas labi pārzina kartes un prot orientēties jebkurā vidē. Turklāt, pašam veidojot pārgājiena maršrutu, ir jārēķinās ar to, ka var gadīties kādi nepārvarami šķērši, kas liek doties atpakaļ vai meklēt citu ceļu.

Kad esat sapratis, ko vēlaties un uz kurieni tieši dosieties, ir jāsāk domāt jau par praktiskākām lietām, piemēram , ko ņemt līdzi un kādu apģērbu izvēlēties. Vienkāršos vienas dienas pārgājienos nekas daudz nebūs vajadzīgs. Līdzi visticamāk būs jāņem ūdens, nedaudz ēdiena, varbūt kāds lieks apģērba gabals un daži plāksteri. Arī specifisks apģērbs nav nepieciešams, tas tikai jāizvēlas ērts un laika apstākļiem atbilstošs. Ejot garākos pārgājienos jau daudz rūpīgāk jādomā, kas būs vajadzīgs līdzi. Pirmkārt, tas ir atkarīgs no vietas, kur nakšņosiet. Ja paliksiet kādā kempingā vai viesu mājā, būs vajadzīgs rezerves apģērbs, ēdiens, ūdens, karte un aptieciņa, bet ja nakšņosiet teltī šim sarakstam jāpievieno pati telts, guļammaiss, pārgājienu matracis un lietusmētelis. Ejot garā pārgājienā jāģērbjas atbilstoši laika apstākļiem, bet jārēķinās ar to, ka ar laiku piekusīsiet un jums paliks karsti, tāpēc apģērbs jāvelk vairākās kārtās, lai atbilstoši situācijai, varat kaut ko novilkt vai uzvilkt. Jebkurā pārgājienā arī jādomā pat to, lai apģērbs iespējami daudz pasargātu no ērcēm un citiem insektiem.

Kad viss ir sagatavots varat doties pārgājienā. Tā laikā ir jāievēro piesardzība. Brīvā dabā, pat tad ja maršruts ir labiekārtots, varat saskarties ar daudziem šķēršļiem. Pirmkārt, vienmēr skatieties, kas jums atrodas zem kājām. Var gadīties paklupt vai kut kur iestigt un tādā veidā gūt traumas. Vēl vienmēr jāskatās kartē. Arī tad, ja maršrutam ir norādes, ņemiet līdzi karti, lai spētu izkļūt no jebkuras situācijas. Nekādā gadījumā pārgājiena laikā nedrīkst bojāt vai piesārņot apkārtējo vidi.

Pārgājieni tiešām var sagādāt ļoti daudz prieka un pozitīvas emocijas, ja visu darāt pareizi. Ja vēlaties izrauties no ikdienas un aktīvi pavadīt savu brīvo laiku, noteikti jau nākamajās brīvdienās ieplānojiet kādu pārgājienu.

Lasīt tālāk...

Laivošana.

2DEL42UQ7M

Laivošana ir viens dažādajiem aktīvās atpūtas veidiem. Latvijā laivošana ir populārāka vasarā, bet ir vietas Latvijā, piemēram, Jūrmalā, kur var apgūt airēšanas pamatus ziemā iekštelpās ar speciāla trenežiera palīdzību.
Latvijā airēšana notiek pa Latvijas lielākajām upēm, piemēram, Gauju, Salacu, Ventu, Amatu, Irbi, Braslu utt. Gauja ir iecienītākā upe mierīgo ūdeņu cienītājiem. Latvijas teritorijā tā ir arī garākā upe, tās garums ir 452 km. Tad nedaudz par Latvijas garākās upes – Gaujas laivošanas iespējām.
Gauja ir interesanta, līkumiem bagāta un skaista ar savām košajām kāpām, tāpēc laivotājiem ir iespēja ne tikai laivot un aktīvi atpūsties, bet arī vērot Gaujas skaisto apkārni un dabu. Tūristiem pievilcīga ir Gaujas senleja starp Valmieru un Murjāņiem, kā arī no Cēsīm līdz Siguldai. Gaujas senlejā ir apskatāmi vairāki atsegumi un alas, kas tūristus vilina ciemos. Laivošanas garumi Gaujā ir ļoti dažādi sākot no pāris kilometriem līdz pat simts kilometriem. Katrs var aprēķināt savus spēkus un izvēlēties sev piemērotāko Gaujas posmu un brauciena garumu laivošanai. Populāra ir arī vairāku dienu laivošana ar nakšņošanu Gaujas krastā speciāli ierīkotos kempingos. Jāatceras gan, ka peldēties Gaujā nav ieteicams, jo tās seklo gultni pēkšņi var nomainīt dziļums, bet laivojot tas netraucē! Arī tie, kas peldēt neprot nepieciešamības gadījumos par to nav jāuztraucas, jo laivu nomu vietā jums izsniegs arī vesti katram gadījumam.

Kur nomāt laivu, ja pašam tādas nav? Jums ir jāmeklē sev tuvākā laivu nomāšanas vieta, kur jūs varētu iznomāt sev tīkamo laivu un sākt savu laivošanas maršutu. Meklēt laivu nomas vietas varat old.vidzeme.com, tur ir apkopotas visas laivu nomas vietas Vidzemē kā arī laivu veidu klāsts, ko viņi spēj piedāvāt. Laivot var ar dažādu veidu laivām ar piepūšamām, kanoe, smailītēm, plostiem, parastām koka laivām utt.

Laivojot jūsu ceļā var gadīties arī kādas krācītes, būt nogāzies kāds koks vai pēkšņi parādīties tik sekla vieta, ka laiva iestrēgst, bet tas nav nekas traks un nepārvarams. Tāpēc laivojiet vairāki kopā, tā būs interesantāk un jutīsieties drošāk, ja pēkšņi laiva sagriežas ne tā, kā bijāt plānojis.

Laivošana lieliski saliedē pat visīgnākos cilvēkus. Laivai mierīgi šūpojoties un baudot krāšņo ainavu varat atpūsties no ikdienas darbiem gūt jaunus spēkus. Interesanti ir laivot pār krācēm, tie ir kā mazi ūdenskritumiņi, ar lielu ūdens straumi, tevi ar tavu laivu burtiski nes uz priekšu, var pat nedaudz atpūsties no airēšanas, tik jāskatās vai šī straume jūs nedzen krastā, tad ir atkal nedaudz jāpaairē uz otru pusi.

Laivošana aktīvi attīsta jūsu roku muskuļus, kā arī jūs atrodaties brīvā dabā un varat baudīt tās svaigo gaisu un skaisto dabu. Laivošana ir īpaši piemērota tiem, kas ikdienā strādā birojos un ik pa laikam vēlas pamainīt savu vidi un atrasties dabā. Laivo pats un aicini laivot citus! Laivojot būsi aktīvi atpūties, kā arī smēlies jaunus spēkus un radošas idejas!

Lasīt tālāk...

Braukšana ar velosipēdu.

OSN4FUCU8C

Braukšana ar velosipēdu ir lielisks veids kā pavadīt aktīvi savu brīvo laiku. Tā tu vari salīdzinoši ātri nokļūt tur, kur vēlies nokļūt, nepiesārņojot dabu ar dažādām mašīnu izplūdes gāzēm, kā arī uzturēt sevi labā fiziskā formā.
Sporta ārsti apgalvo, ka sāk braukt ar velosipēdu ir pat veselīgāk nekā skriet, jo braucot ar velosipēdu galvenokārt slodze ir uz kājām, tā tu patērē mazāk enerģijas un nav tik liela slodze sirdij kā skrienot. Lai skrietu kādu stundu no vietas tev būs nepieciešama iepriekšēja fiziskā sagatavotība, bet lai brauktu ar velosipēdu, bez tā var arī iztikt. Braucot ar velosipēdu tu uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Kāds velosipēds ir piemērots tieši jums? Lai arī kādu velosipēdu jūs izvēlētos pārliecinaties, ka tas jums der, nav ne par lielu, ne par mazu. Noregulējiet sēdekli, pedāļus, stūri tā kā vajag tieši jums. Parasti stūri noregulē, apmēram, vienā augstumā ar sēdekli. Sēdekli un pedāļus vajadzētu noregulēt tā, lai tie esot savā zemākajā pozīcijā nodrošinātu jums pilnīgu kājas iztaisnošanu.

Kad brauc ar velosipēdu vari izdomāt sev kādu interesantu maršrutu kurp doties, pat tur, kur ar mašīnu izbraukt tu nevarētu, bet ar velosipēdu tas ir iespējams. Ar velosipēdu vari piekļūt tuvu dažādiem apskates objektiem. Vari braukt arī visu laiku vienu un to pašu maršutu, lai cik garš tas arī nebūtu. Neatkarīgi no tā vai tie būtu 4, 12 vai pat 30 km, tu katru reizi savā maršutā ieraudzīsi kaut ko jaunu, tāda iespēja braucot ar mašīnu nav. Mašīna ātri pabrauc tev garām un tas ir viss, bet ar riteni tu spēj gan aktīvi pavadīt savu brīvo laiku, gan apskatīt apkārtējo vidi.

Cilvēks ik pa laikam vēlas uzzināt to, cik daudz viņš spēj, tāpēc ja esi pietiekami ilgi nodarbojies ar velesipēda braukšanu hobija līmenī, varbūt, ir vērts pamēģināt startēt kādās velosacensībās. Velosacensības ir viens no veidien kā sev pierādīt to, ka es to varu! Sākumā sāc ar īsāka maršuta velosacensībām un palēnām vari pāriet uz garāku maršutu. Sacensības ir vieta, kur daudziem ir satraukums un neliels stress par to kā ies attiecīgajā distancē, tāpēc ļoti daudzi steigšus pēc starta sāk aktīvi mīties, bet tā var viegli iegūt negaidītas traumas. Pirms sacensībām vēlams kādas 10 – 20 minūtes lēni, mierīgi pamīties, lai kājas nedaudz iesildās un pierod. Kā arī pēc finiša sasniegšanas ir ieteicams nedaudz lēni pamīties, tā teikt atsildīties, lai pēc tam nesāpētu kājas un neteiktu, ka es vairs nebraukšu ar velosipēdu.

Lai braukšana ar velosipēdu būtu droša ir savarīgi par to rūpēties un ik pa laikam pārbaudīt vai tas ir labā tehniskā kārtībā. Kā arī ir ieteicama ķivere, ceļu un elkoņu sargi tavai drošībai, ja nu gadās krist, lai negūtu lielas traumas.

Ja tev ir pieejams velosipēds izmanto to un dodies garākos un īsākos izbraucienos ar to, jo tā tu trenēsi savu fizisko sagatavotību un būtu arī lieliski atpūties.

Lasīt tālāk...

Aktivitātes piedzīvojumu parkos.

WUAUNU60VK

Ne tikai maziem, bet arī lieliem dažkārt patīk papriecāties. Lieliska iespēja to ir darīt dažādos piedzīvojumu parkos, gaisa trasēs un tamlīdzīgās vietās. Tā ir vieta, kur vari atpūsties un pat nemanīt, ka tu tajā laikā nodarbojies arī ar sportu. Izcila vieta ģimenēm.

Piedzīvojumu parkā jūs sagaida daudz un dāžādi šķēršļi, kas spēs jūs saliedēt un uzjautrināt. Dažādi šķēršļi kuriem ir jātiek pāri pa augšu, gan tādi, kuriem jāizlien cauri pa apakšu vai pat jātiek tiem cauri gan pa augšu, gan pa apakšu. Šķēršļi ir veidoti tā, lai apmeklētājiem būtu interesanti, kā arī tie būtu piemēroti ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Dažos posmos var iegūt arī adrealīnu, piemēram, kāpjot lielā augstumā no viena koka uz otru vai arī ar trosi pārbraukt pāri kādai lielai upei, vai vēl kā savādāk. Bet neuztracieties, tiem kam ir bail no augstuma, tur viss ir ļoti droši un jums arī pieliek dažādas jostas, ķiveres, tur rūpējas par jūsu drošību. Jums ir iespēja pārvarēt savas bailes un iziet šo trasi. Varbūt pat jums šādas aktivitātes iepatiksies tik ļoti, ka vēlēsieties tās atkārtot vēl un vēl, kā arī bailes no augstuma izudīs jeb pārvērtīsies izpriecās. Šķēršļu trašu posmiem pa vidu var būt arī kāda atpūtas vieta: soliņi, galds, šūpoles, slitkalniņi vai kas cits. Tur nav tikai jāiet pa gaisu vai jālien pa zemi. Tā ir vieta, kur ir padomāts par to, lai jums būtu interesanti un neapaliktu garlaicīgi. Parkos ir iekļauti šur tur arī objekti, kas liek pakustināt smadzenes, dažādi atjautības uzdevumi.

Šādos piedzīvojumu parkos ir gan šķēršļu trases, gan atsevišķas atrakcijas un atpūtas vietas. Piemēram, batuti, katapultas, karuseļi, ugunsgura vietas, pacēlāji utt. Šādās vietās ir izdevīgāk iet grupās, tad biļetes ir lētākas. Kā arī var pieteikt tur kādu pasākumu, ballīti un pavadīt to izklaidējoties kādā no daudzajiem piedzīvojumu parkiem.

Ir netikai šķēršļu, bet arī ūdens piedzīvojumu parki, kas ir līdzīgi kā akvaparki. Kur var pavadīt savu brīvo laiku peldoties, šļūcot pa trubām vai peldot ar pūšļiem. Ūdens piedzīvojumu parkos ir pieejami ne tikai baseini, bet arī pirtis un trenežieru zāles. Pieejams ir plašs klāsts, ko tur var darīt, atliek tikai izvēlēties īsto.

Šādās vietās būsiet aktīvi pavadījuši savu brīvo laiku un tas paies nemanot. Būsiet noguruši un lietderīgi izmantojuši savu enerģiju. Būsiet smēlušies jaunu enerģiju un iespaidus vismaz nedēļai uz priekšu.

Lasīt tālāk...

Sports kā hobijs.

sport

Vai esi pēc darba juties noguris un stresains? Gan jau esi! Bet šo nogurumu un stresu ir iespējams pārvarēt ar sportu, kas var kļūt arī par tavu hobiju. Kā būtu, ja tu katru vai kaut katru otro vakaru pasportotu? Nemaz nevajag to darīt pieredzējušu treneru vadībā, jo to tu vari darīt arī pats mājas apstākļos. Nevajag daudz, pietiek kaut padsmit – divdesmit minūtes pavingrot, paskriet, paspēlēt futbolu vai basketbolu, vai pat vienkārši pastaigāties ar savu suni. Tā tu tresnēsi savu fizisko sagatavotību, disciplīnu un atgūsi savus spēkus. Vai zināji, ka 20 dienas pēc kārtas nodarbojoties ar vienu un to pašu lietu, šajā gadījumā sportošanu, tas ieies kā ieradums, kā tavs jaunais hobijs? Vajag tikai sākt, tad jau tā lieta aizies un iepatiksies un kļūs par tavu hobiju. Tev ir jāsaprot, kāds sporta veids tev labāk patīk, padodas un ar kuru tu labprāt nodarbotos brīvā brīdī.
Ja iepriekš neesi nodarbojies ar sportu, vari sāk ar vienkāršiem vingrojumiem, kas nodarbinātu dažādas ķermeņa muskuļu grupas. Ja jūs pat zināt konkrēti kuras muskuļu grupas vēlaties nodarbināt, tad internetā ir pieejami ļoti daudz un dažādi “30 days Challenge”, kas lieliski pārbauda tavu fizisko sagatavotību un to ar katru dienu rūda un stiprina. Izejot vienu šādu kursu, jutīsieties labāk, nebūsiet vairs tik noguris. Izejot vairākus šādus kursus, būsiet fiziski spēcīgāks, kā arī būs gandarījums par paveikto darbu.

Varat sāk no rītiem vai arī vakaros skriet. Tādejādi trennēsiet savu fizisko sagatotību un nostiprināsiet savu elpošanas sistēmu. Varat sāk ar kādu vienu kilometru un ik pa laikam pagarināt savu skriešanas maršutu, lai būtu redzams jūsu progress.

Ja jums ļoti patīk kāds konkrēts sporta veids – nodarbojieties ar to! Tas var kļūt par jūsu hobiju – labo hobiju! Daudziem ārsti ir ieteikuši nodarboties ar kādu no sporta veidiem, jo tas palīdz palikt formā un uzlabo jūsu veselību. Nav jānodarbojas katru dienu, vari sākt pamazām ar dažādām sporta spēlēm, aktivitātēm draugu un radu lokā.
Lielisks veids kā stiprināt savu fizisko sagatotību ir peldēt, it sevišķi ja jums tas patīk un padodas. Peldēšana lieliski uzlabo veselību un darbina visas ķermeņa muskuļu grupas. Ar to vislabāk sākt nodarboties jau agrā bērnībā, tad jaunās prasmes cilvēks apgūst ātrāk un precīzaķ, bet, protams, varat to sākt jebkurā vecumā. Peldēšana ieteicama daudzu slimību ārstēšanā, tā var uzlabot vai pat pilnībā palīdzēt atveseļoties kaulu locītavām, nostiprina sirds un asinsvadu darbību, kā arī uzlabo ādu un nostiprina elpošanas sistēmu.

Vai esi aizdomājies arī par to, ka kalorijas zaudē ne tikai sportojot vārda tiešākajā nozīmē, bet arī pildot dažādus mājas darbus, piemēram, mazgājot mašīnu, grābjot lapas, tīrot māju un tamlīdzīgi. Protams, tikai ar to ir par maz, bet tas ir jau kā mazs pamats tev zem kājām, ja vien neesi tikai sēdējis un gulējis pie televīzora.

Vienam sportot garlaicīgi? Sporto kopā ar daugiem, radiem, kolēģiem… Tā viens otru uzraudzīsiet un motivēsiet, vienam ir grūti pieslēgties un izdarīt visu līdz galam, jo šķiet – ai, kas tad tur, ja uztaisīšu 20, nevis 50 pietumienus vai kaut kā tamlīdzīgi. Tāpēc, vieglāk ir sākt sportot kopā, it sevišķi, ja sākat ar dažādiem vingrojumiem. Un kā gan jūs varētu nodarboties, piemēram, ar futbolu, basketbolu, volejbolu, ja jums nav komandas. Sporto pats un motivē arī citus, tas var kļūt par tavu jauno, labo ieradumu, hobiju!

Lasīt tālāk...

Aktīvā atpūta ziemā

aktīvā atpūta ziemā

Pat, ja ārā ir auksts un zemi jau kādu laiku klāj sniega kārta, tas nenozīmē, ka tev ir jāatsakās no prieka, kuru tev sniedz aktīvā atpūta. Un, lai gan Latvijā nav lieli kalni ar stāvām nogāzēm un lieli ziemas sporta veidu kūrorti, uz kuriem cilvēki dodas slēpot un izbaudīt ziemas aktīvo atpūtu, arī Latvijā ziemas periodā ir iespējams atrast pietiekami daudz dažāds aktīvās atpūtas nodarbes, kuras apmierinās arī asāku izjūtu cienītājus.

Distanču slēpošana

Viena no latviešu iecienītākajām nodarbēm ziemā ir tieši distanču slēpošana, jo tā prasa krietni mazāk iemaņu un aprīkojuma kā, piemēram, kalnu slēpošana.distanču-slēpošana Pašreiz distanču slēpošanu var izbaudīt praktiski visos Latvijas rajonos sākot ar Rīgu līdz novadu nomalēm, jo distanču slēpošanas trases ir ierīkotas kā Rīgā Uzvaras parkā, tā Siguldā, Jūrmalā, slēpojot gar aizsalušo jūru, un vairākās vietās Vidzemē, Latgalē, Zemgalē un Kurzemē. Tāpēc, pat, ja tu esi iesācējs, dodies uz kādu no šīm trasēm, iznomā inventāru un dodies slēpot. Bet, ja vēlies kopības sajūtu, tad tu vari piedalīties arī kādā no distanču slēpošanas pasākumiem jeb tā sauktajiem tautas slēpojumiem, kur visi gribētāji kopīgi slēpo apkārt kādam Latvijas ezeram.

Kalnu slēpošana

Tiem, kuri vēlas izmēģināt kaut no mazliet sarežģītāku vai vienkārši nevēlas slēpot garas distances, es noteikti ieteiktu izmēģināt kalnu slēpošanu.
Lai gan kalnu slēpošana tev var prasīt mazliet ilgāku laiku, lai apgūtu to, tas tik un tā ir ļoti interesants un aizraujošs sporta veids. kalnu-slēpošanaKaut arī šķiet, ka Latvijā ir tikai dažas vietas, kur ir iespējams izbaudīt kalnu slēpošanu, pašreiz Latvijā ir veselas 9 oficiālas kalnu slēpošanas trases. Vidzemnieki var doties uz Gaiziņkalnu, Ozolkalnu vai Žagarkalnu, Kurzemē dzīvojošie var nodarboties ar kalnu slēpošanu Kamparkalnā, Lemberga hūtē vai Zviedru cepurē, Latgales iedzīvotāji var slēpot, dodoties uz Egļukalnu, bet Zemgalnieki var izvēlēties starp Mežezeru un Milzkalnu. Visās šajās vietās ir ne iespējams ne tikai vienkārši slēpot, bet arī izīrēt visu nepieciešamo inventāru un pat nolīgt instruktoru, kurš tevi apmācīs kā to pareizi darīt.

Snovbords

Bet, ja arī kalnu slēpošana tevi nesaista, bet tu tik un tā vēlies iegūt adrenalīnu, kuru sniedz traukšanās no kalna, tad iespējams sporta veids ar nosaukumu snovbords būs domāts tieši tevsnovbords. Snovbords nozīmē, ka tā vietā, lai tu no kalna laistos uz divām slēpēm, tu to darīsi uz viena dēļa – snovborda dēļa. Lieliski ir tas, ka pašreiz visās vietās, kur ir pieejama kalnu slēpošana, ir iespējams arī izbaudīt snovborda priekus, tāpēc, pat, ja nekad neesi kāpis uz snovborda dēļa, iesaku to izmēģināt vismaz vienreiz dzīvē.

Braukšana ar suņu pajūgu

Un visbeidzot tiem, kuri Latvijā vēlas izbaudīt ko pavisam eksotisku, ir iespēja arī izvizināties ar suņu pajūgu. suņu-pajūgsDaudziem šķiet, ka suņu pajūgi ir kaut kas ekskluzīvs tikai pavisam aukstiem un sniegotiem klimatiem, bet arī Latvijā nu jau vairākus gadus ir iespējams izbaudīt šo aktivitāti. Piedāvājumā ir gan braucieni 12 suņu pajūgā, gan braucieni 6 suņu pajūgā, ģimenes braucienu un pat iespēja pašiem trenēties braukšanā ar suņu pajūgu, ja ir tāda vēlme. Tādēļ, ja ir gribēšana savas ierastās ziemas aktivitātes nomainīt uz ko pavisam īpašu, izbrauc ar suņu pajūgu.

Lasīt tālāk...